インスタ アルゴリズムをリセットする方法と活用のコツ
Instagramを利用していると、「おすすめ投稿」や「リール」に表示される内容が自分の興味とずれてきた、と感じることはありませんか？
これはインスタの アルゴリズム（AIによる表示ルール） が、過去の閲覧履歴やいいねの傾向に基づいて学習しているためです。
しかし、このアルゴリズムは「リセット」や「調整」が可能で、自分に合ったフィードに戻すことができます。ここでは具体的な方法と活用のコツを紹介します。
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インスタ アルゴリズムをリセットする方法
1. 検索履歴をクリアする
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Instagramアプリを開く
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プロフィール → 右上メニュー（≡） → 「設定とプライバシー」
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「検索履歴」から過去の履歴を削除
検索履歴が残っていると、それに基づいた投稿がおすすめに表示されやすいため、まずは履歴をリセットします。
2. 「興味なし」を活用する
おすすめに興味のない投稿が出てきたら、右上の「…」メニューから 「興味なし」 を選択。
これを繰り返すことで、AIが「見せなくてもいいコンテンツ」を学習し始めます。
3. フォロー中アカウントの整理
アルゴリズムは「誰をフォローしているか」も大きく影響します。
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あまり見ていないアカウント → フォロー解除
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自分の興味に近いジャンルのアカウント → 新しくフォロー
こうすることでおすすめ内容も自然と変わります。
4. 閲覧・いいねの習慣を変える
AIは「どの投稿にいいねしたか」「どれくらい視聴したか」まで学習します。
意識的に興味のあるジャンルの投稿に反応することで、リセット後のアルゴリズムが正しく調整されていきます。
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活用のコツ
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定期的に検索履歴を消す
→ 興味が変わっても古い履歴に引きずられないようにする -
不要なおすすめ投稿はスルーせず「興味なし」を押す
→ これが最も効果的なリセット方法 -
フォローアカウントを見直す
→ 情報の質を上げると自然にフィードの質も上がる_.webp)
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まとめ
インスタのアルゴリズムは完全に「一括リセット」できるわけではありませんが、
検索履歴削除・興味なし機能・フォロー整理・いいねの習慣変更 などを組み合わせることで、自分の趣味や目的に合ったフィードに近づけることができます。
アルゴリズムを理解して調整することで、より快適にInstagramを活用できるようになります。
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